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宝宝补铁补血吃什么好 宝宝补铁补血食物

2019/9/9 14:34:00来源:
孩子如果饮食不正确或者是偏食,就有可能会出现缺铁性贫血的问题,孩子补铁补血就应该要以饮食为主,肉食里面的动物肝脏是很好的补血补铁的食物,木耳也是有着很好的补铁作用的,大家就应该要多吃这些食物。下面小编就来给大家介绍一下宝宝补铁补血吃什么好,想要了解的人就跟着小编一起来看一看吧。

宝宝补铁补血就应该要吃动物的肝脏,肝脏是非常不错的食物,含铁量非常的高,而且又特别好吸收,不容易引起过敏,特别适合孩子来吃,猪肝里面的铁含量是最高的,每一百毫克的猪肝里面含有29.1毫克的铁。羊肝里面还有17.9毫克的铁,一百毫克牛肝里面有8.8毫克的铁,鸡肝里面所含有的铁量是最少的。
大家也可以给孩子吃一些鸡蛋黄,鸡蛋黄是一种非常不错的补铁的食物,有研究发现鸡蛋黄含铁量虽然很高,但是吸收率却比较的弱,但是鸡蛋是很常见的食物,吃起来和保存的方式都非常的简单,营养价值又很高,所以综合来看鸡蛋黄是不错的补铁补血的食物。
各种瘦肉里面的铁利用率也是比较高的,虽然瘦肉里面的含铁量没有那么的高,但是利用率却很高,和猪肝比起来差不多,而且购买容易,加工也很容易,孩子都比较喜欢吃。对于年纪比较小的孩子来说,喂食的时候一定要注意肉要剁碎,这样才能够不影响到肠胃的吸收,可以把瘦肉剁成肉泥,或者是把鱼肉做成鱼泥。
上面给大家介绍的就是宝宝补铁补血吃什么好,现在大家应该也知道了吧,除了上面的这些食物,宝宝也可以吃一些芝麻酱,动物的血液,黄豆及黄豆制品,木耳蘑菇,这些食物都是可以达到很好的补铁补血的作用的。今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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